얼마 전, 이길여 가천대학교 총장이 90세가 넘는 나이로 말춤 추는 영상이 화제가 되었습니다. 최강 동안으로 알려진 이길여 총장의 비법은 무엇일까요? 생활습관과 식습관도 중요하지만, 특히 이 총장은 열정을 강조하는데요. 신체나이 60대, 92세의 관리법을 한번 알아보겠습니다.
이길여 가천대 총장은 누구?
이길여 가천대 총장은 대한민국의 여성 기업인이자 교육자입니다. 가천길재단의 설립자로, 가천대학교, 가천길병원 등을 포함한 여러 의료 기관과 교육기관을 운영하고 있습니다.
90세가 넘은 나이지만 신체 나이는 60대를 유지하여 동안의 최강자로 알려졌는데요. 이 총장의 건강함은 미혼으로 출산을 안 하고, 유전적인 요인도 있겠지만, 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하고 열정적인 정신을 갖고 있어서 젊음을 유지하고 있는 것 같습니다.
건강 상태
[출처: 가천대 유튜브 캡처]
평소에 차나 비행기 안에서 자는 것을 본 적이 없다고 측근들이 말하는데요. 피곤해서 몸살이 나는 것을 이해를 못 한다고 합니다. 그리고 아직 코로나에 걸린 적도 없다고 하니, 건강 관리를 정말 철저히 하는 것 같습니다.
작년 사흘 내내 골프를 치는 등 체력에 관한 증언들이 많은데요. 길병원 김우경 원장이 말하길, 이 총장의 신체 나이는 60대 중반이라고 합니다. 골밀도는 50대와 비슷하고, 좋은 콜레스테롤 수치(HDL)는 83mg/dL을 유지하고 있다고 합니다. (보통 여성의 경우, 20~24세에 평균 69mg/dL이고 70대에 평균 59mg/dL까지 내려갑니다.)
장수와 밀접한 관련이 있는 HDL 콜레스테롤 수치가 20대보다 높다니, 이 총장의 건강함을 엿본 것 같습니다.
식단
[출처: 가천대]
후식은 늘 사과를 드시고 그 외 과일은 거의 안 드신다고 하는데요. 식사 시간은 30분~1시간 내외라고 합니다.
외식으로는 거의 스테이크를 드신다고 하는데요. 그 이유는 맵고 짠 한식을 피하기 위해서라고 합니다. 더 대단한 점은 아직 임플란트를 한 번도 한 적이 없다고 하는데요. 식사 후에는 꼭 치실과 양치를 바로 한다고 하네요.
최근에 즐겨서 드시는 특식은 버거킹 와퍼로 미국 유학 시절 추억을 되살려 주는 이 총장의 소울프드라고 합니다. 비서가 와퍼 주니어를 사갔다가 혼났다는 일화도 있습니다. 무조건 와퍼 세트를 드신다고 하네요.
아침
- 녹즙 한컵
- 계란 요리
- 요구르트
- 콩물이나 단백질 파우더를 섞은 우유
- 견과류
- 고구마나 감자
- 삶은 뒤 올리브유를 뿌려 익힌 토마토
- 생 파프리카와 양배추 등
- 소스를 뿌리지 않은 채소
점심
- 간단한 죽 요리 (전복죽, 야채죽, 닭죽 등)
외식 메뉴
- 거의 스테이크
- 특식은 버거킹 와퍼
영양제
- 비타민, 콜라겐, 바이오틴, 유산균 (영양제를 꾸준히 섭취하지만, 간과 신장에 부담이 생기면 일정 기간 제한한다고 합니다.)
건강 관리법
취침시간
오후 11~12시 취침하여 오전 7~8시에 기상한다고 합니다.
운동
기상 후에 바로 하는 일은 따뜻한 물 한잔을 마시고 요가(스트레칭)를 한다고 합니다.
제일 즐겨하는 운동은 걷기로 최근 온수 풀장을 만들어 수중 걷기를 1시간씩 한다고 하는데요. 걷기 외에도 차에서 손목, 발목 돌리기, 허벅지 밴드 운동, TV 볼 때는 누워서 다리 들었다 놓기 등, 몸을 계속 움직이는 습관이 있다고 합니다.
그리고 걸을 때 자세 유지에 신경을 많이 쏟는다고 합니다.
음료
커피 대신 차를 선호하고, 하루에 홍삼이나 인삼 달인 물을 3L 정도 섭취한다고 합니다.
머리 숱과 피부 노화
머리 숱과 피부는 타고났지만 10년 전부터 정기적으로 레이저 시술로 관리를 받는다고 합니다.
생활 루틴
매일 아침 신문 헤드라인이라도 빠르게 훑는 게 중요 루틴이라고 하는데요. 즐겨서 보는 TV 프로그램도 뉴스라고 하네요. 그리고 정기적으로 회의를 진행한다고 하니 정말 열정 넘치는 삶을 살고 계신 것 같습니다.
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마치며
최근 한 언론사의 인터뷰에서 “건강하니까 열정이 넘치는 게 아니라, 열정이 있으니까 건강한 것인지도 모르겠어요.”라는 말을 남기셨는데요. 올바른 생활습관과 식습관도 중요하지만, 건강한 사고를 갖는 것도 중요한 것 같습니다.
오늘은 간단히 동안으로 유명한 이 총장의 생활 습관과 식습관, 그리고 마인드를 엿보았는데요. 재미있게 보셨길 바라며 여러분도 건강하세요!