라식 라섹 차이, 회복기간, 부작용, 간단 정리
라식 라섹 모두 각막 실질 부위에 레이저를 조사하여, 근시, 원시, 난시, 노안 등을 교정하는 수술입니다. 하지만 수술 방법에서 라식 라섹 차이가 있습니다. 오늘은 간단히 각각의 수술 방법과 장단점에 대해 알아보겠습니다. …
아침 공복에 따뜻한 물 한잔 마시면 좋은 이유, 물의 신비한 효능
우리 몸을 유지하기 위해 필수적 요소 중 하나인 물! 아침 공복에 따뜻한 물을 마시면 다양한 효능이 있다는 사실 알고 계셨나요? 물 한잔으로 건강을 챙길 수 있는데요. 오늘은 아침 공복에 마시면 …
금연 후 1년 후기, 신체 변화, 내가 담배 끊은 방법
금연한 지 어느덧 1년이 지났습니다. 유혹은 몇 번 있었지만, 다행히 금단증상 없이 담배를 잘 끊고 있습니다. 저의 개인적인 담배 끊은 방법과, 금연 후 신체변화 등을 솔직하게 공유해보겠습니다. 담배를 끊고자 마음먹은 …
계단 오르기, 가성비 최고 운동의 효과와 부작용
계단 오르기 왜 해야 할까요? 특별한 장비 없이 할 수 있는 유산소 운동이라면 걷기, 러닝, 계단 오르기 정도를 꼽을 수 있습니다. 셋 다 장소에 제약을 덜 받는 편인데요. 특히 고층 …
갱년기에 좋은 음식 10가지, 증상과 극복 방법
갱년기는 여성이 나이가 들어가면서 여성 호르몬 수치가 감소하여 겪는 생리적 변화로 다양한 증상을 동반합니다. 남성도 남성 호르몬이 감소하여 갱년기를 겪기도 하는데요. 오늘은 갱년기에 좋은 음식, 그리고 증상과 극복 방법에 대해 …
갱년기 나이, 증상, 그리고 예방을 위한 식사 가이드
갱년기는 주로 여성에게 나타나는 호르몬 감소 과정입니다. 남성도 테스토스테론 수치가 감소하여 남성 갱년기를 겪습니다. 갱년기 때문에 나타나는 증상들은 삶의 질을 낮추고 건강을 악화하기 때문에 예방하는 것이 중요한데요. 오늘은 갱년기 증상과 …
슈퍼 푸드 10가지 종류, 슈퍼푸드 뜻, 그리고 진실과 거짓
건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 슈퍼 푸드 마케팅이 한 차례 유행했었습니다. 만능인 것처럼 이야기하지만, 사실 건강에 좋고 영양가가 높은 음식을 말하는데요. 오늘은 슈퍼 푸드의 종류 10가지와 진실과 오해에 대해 알아보겠습니다. …
혈압 낮추는 음식 TOP10, 혈압 정상치는?
혈압은 심장이 혈액을 공급할 때, 혈관에 가해지는 압력을 뜻합니다. 다양한 원인이 있지만, 잘못된 생활습관과 밀접한 관련이 있습니다. 혈압 수치가 높다면 심혈관 및 심장 질환, 뇌졸중 등 다양한 합병증을 유발합니다. 오늘은 …
당뇨에 좋은 과일 10가지, 혈당 낮추는 과일은?
혈당 수치를 관리해야 당뇨병을 예방할 뿐만 아니라, 고혈압, 고지혈증, 통풍 등 다른 성인병을 막을 수 있습니다. 건강한 생활습관을 유지하고 특히 식단 관리가 가장 중요합니다. 오늘은 당뇨병에 대해 간단히 알아보고, 좋은 …
당뇨에 좋은 음식 10가지, 당뇨병 증상과 혈당 정상 수치
당뇨병은 몸 안에 인슐린이 제대로 작동하지 않아서 혈당(포도당)이 쌓이게 되면 생기는 병입니다. 만성질환으로 한 번 걸리면 평생 식단관리를 해야 하고 다양한 합병증을 동반합니다. 미리 예방하는 것이 최선인데요. 오늘은 당뇨 증상, …