양파 손질하는 법, 보관 관리 방법
요리하다 보면 가장 자주 사용하게 되는 재료 중 하나가 바로 양파죠. 양파는 다양한 요리에 사용되지만, 손질하는 과정에서 눈물이 나거나 깔끔하게 손질하기 어려운 경우가 많습니다. 오늘은 양파를 쉽고 깔끔하게 손질하는 방법을 …
갱년기에 좋은 음식 10가지, 증상과 극복 방법
갱년기는 여성이 나이가 들어가면서 여성 호르몬 수치가 감소하여 겪는 생리적 변화로 다양한 증상을 동반합니다. 남성도 남성 호르몬이 감소하여 갱년기를 겪기도 하는데요. 오늘은 갱년기에 좋은 음식, 그리고 증상과 극복 방법에 대해 …
사람들이 생각외로 모르는 차의 종류와 비밀
차 좋아하시나요? 저도 차를 즐겨 마시는데요. 개인적으로 차는 커피나 다른 음료와 다르게 심신을 달래고 안정시켜 주는 느낌을 받습니다. 이 때문에 많은 사람이 차를 즐겨 마시는 것 같은데요. 오늘은 사람들이 생각외로 …
슈퍼 푸드 10가지 종류, 슈퍼푸드 뜻, 그리고 진실과 거짓
건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 슈퍼 푸드 마케팅이 한 차례 유행했었습니다. 만능인 것처럼 이야기하지만, 사실 건강에 좋고 영양가가 높은 음식을 말하는데요. 오늘은 슈퍼 푸드의 종류 10가지와 진실과 오해에 대해 알아보겠습니다. …
혈압 낮추는 음식 TOP10, 혈압 정상치는?
혈압은 심장이 혈액을 공급할 때, 혈관에 가해지는 압력을 뜻합니다. 다양한 원인이 있지만, 잘못된 생활습관과 밀접한 관련이 있습니다. 혈압 수치가 높다면 심혈관 및 심장 질환, 뇌졸중 등 다양한 합병증을 유발합니다. 오늘은 …
당뇨에 좋은 과일 10가지, 혈당 낮추는 과일은?
혈당 수치를 관리해야 당뇨병을 예방할 뿐만 아니라, 고혈압, 고지혈증, 통풍 등 다른 성인병을 막을 수 있습니다. 건강한 생활습관을 유지하고 특히 식단 관리가 가장 중요합니다. 오늘은 당뇨병에 대해 간단히 알아보고, 좋은 …
당뇨에 좋은 음식 10가지, 당뇨병 증상과 혈당 정상 수치
당뇨병은 몸 안에 인슐린이 제대로 작동하지 않아서 혈당(포도당)이 쌓이게 되면 생기는 병입니다. 만성질환으로 한 번 걸리면 평생 식단관리를 해야 하고 다양한 합병증을 동반합니다. 미리 예방하는 것이 최선인데요. 오늘은 당뇨 증상, …
콜레스테롤 낮추는 음식 TOP10, 피해야 하는 음식은?
콜레스테롤은 지방산과 비슷한 물질로 우리 몸에서 여러 중요한 역할을 하는 필수적인 성분입니다. 하지만 일명 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL이 많이 쌓이면 심혈관에 문제가 생기는데요. 오늘은 수치를 낮추는 데 도움을 주는 좋은 …
요산 수치 낮추는 음식 TOP10, 나쁜 음식과 낮추는 법
요산은 음식의 퓨린 성분을 분해하고 남은 일종의 찌꺼기입니다. 수치가 높아지면 통풍 발작의 위험도가 높아집니다. 오늘은 요산 수치를 낮추는데 도움되는 음식 TOP10을 소개해 드리겠습니다. 통풍에 나쁜, 요산 수치를 올려 피해야 하는 …
철분이 많은 음식 TOP10, 철분이 부족하면 증상은?
철분은 우리 몸에 필수적인 미네랄 중 하나입니다. 부족하면 빈혈, 피로, 건강 악화, 집중력 저하 같은 증상이 나타나기도 합니다. 오늘은 철분이 많은 음식 TOP10을 소개하고 부족 시 나타나는 증상에 대해 알아보겠습니다. …