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혈당 수치를 관리해야 당뇨병을 예방할 뿐만 아니라, 고혈압, 고지혈증, 통풍 등 다른 성인병을 막을 수 있습니다. 건강한 생활습관을 유지하고 특히 식단 관리가 가장 중요합니다. 오늘은 당뇨병에 대해 간단히 알아보고, 좋은 …

당뇨병은 몸 안에 인슐린이 제대로 작동하지 않아서 혈당(포도당)이 쌓이게 되면 생기는 병입니다. 만성질환으로 한 번 걸리면 평생 식단관리를 해야 하고 다양한 합병증을 동반합니다. 미리 예방하는 것이 최선인데요. 오늘은 당뇨 증상, …

콜레스테롤은 지방산과 비슷한 물질로 우리 몸에서 여러 중요한 역할을 하는 필수적인 성분입니다. 하지만 일명 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL이 많이 쌓이면 심혈관에 문제가 생기는데요. 오늘은 수치를 낮추는 데 도움을 주는 좋은 …

요산은 음식의 퓨린 성분을 분해하고 남은 일종의 찌꺼기입니다. 수치가 높아지면 통풍 발작의 위험도가 높아집니다. 오늘은 요산 수치를 낮추는데 도움되는 음식 TOP10을 소개해 드리겠습니다. 통풍에 나쁜, 요산 수치를 올려 피해야 하는 …

철분은 우리 몸에 필수적인 미네랄 중 하나입니다. 부족하면 빈혈, 피로, 건강 악화, 집중력 저하 같은 증상이 나타나기도 합니다. 오늘은 철분이 많은 음식 TOP10을 소개하고 부족 시 나타나는 증상에 대해 알아보겠습니다. …

고혈압은 혈액이 혈관에 가하는 압력이 높은 상태를 말합니다. 초기증상이 없는 것이 특징이며 다양한 원인, 특히 잘못된 생활습관과 식습관이나 노화로 발병하는데요. 방치하면 합병증을 불러올 수 있습니다. 오늘은 고혈압에 좋은 음식 10가지와 …

미네랄 인은 우리 몸에 꼭 필요한 요소입니다. 세포의 에너지 전달, 유전자의 구성, 신경과 신체 기능 유지, 뼈 형성 등 다양한 주요 역할을 맡고 있습니다. 인간뿐만 아니라 다른 생명체에게도 필수인데요. 인이 …

통풍은 체내 요산 수치가 높아지면 관절 등에 쌓여 염증이 생기는 질병입니다. 나쁜 생활 습관, 특히 식습관과 밀접한 관련이 있는데요. 오늘은 통풍에 대해 간단히 알아보고 통풍에 좋은 음식 TOP10과 피해야 할 …

고지혈증이란 혈관 안에 중성 지방과 콜레스테롤 수치가 높은 상태를 말합니다. 이런 지방 성분 물질이 혈관 속에 계속 쌓이면 염증을 유발하여 다양한 성인병과 심혈관 질환을 유발합니다. 오늘은 고지혈증에 대해 간략히 알아보고 …