나토키나제 효능, 부작용, 하루 권장량, 그리고 추천 제품

일본 국민 식품인 낫또는 건강에 좋다고 알려졌습니다. 나토키나제는 낫또의 끈적끈적한 실타래에 들어 있는 효소인데, 혈관을 막는 혈전을 녹이고, 노폐물을 제거하는데 탁월한 역할을 합니다. 오늘은 나토키나제의 효능, 부작용, 복용법 그리고 추천 제품을 소개해 보겠습니다.

나토키나제란?

낫토나 청국장은 콩을 발효시켜서 만드는 음식입니다. 콩을 삶고 발효하는 과정에서 만들어지는 성분 중 하나가 바로 나토키나제인데요. 이 효소는 낫토의 끈적한 점액, 실타래 속에 다량으로 들어 있습니다. 이 효소는 혈전 분해 능력이 탁월하고 노폐물을 제거하는 역할을 하여 ‘혈관 청소부’라고도 불립니다.

저는 낫토를 매일 아침 한 팩씩 먹는데요. 사실 낫토는 호불호가 정말 심한 음식 중 하나 입니다. 요새는 이 좋은 효소만 추출하여 만든 건강 보조 식품도 인기를 끌고 있습니다. 건강을 생각하지만, 낫토가 부담스러운 분들은 나토키나제 영양제가 대안이 될 수도 있겠네요.

나토키나제 효능

대표적인 효능으로는 혈전을 녹이고, 혈관을 청소하는 효과가 있습니다. 이 외에도 다음과 같은 다양한 장점을 가지고 있습니다.

1. 심혈관 건강 개선

심혈관 질환은 대게 노화로 인해 혈관이 좁아지거나, 노폐물이 쌓여 혈액 순환에 문제가 생겨 발생합니다. 고혈압, 당뇨병, 콜레스테롤, 혈전 등 다양한 원인이 있는데요. 이 중 혈전은 혈액이 뭉쳐서 생성되는 덩어리입니다. 혈관을 막아 동맥경화를 유발하거나, 다른 장기로 이동할 수도 있는데요. 혈전이 심장이나 뇌 쪽으로 이동하면 심장 막 혹, 뇌졸중 등 치명적인 질병이 발생할 수 있습니다.

나토키나제는 혈전을 예방하고, 혈전을 용해하는 성질을 가지고 있습니다. 그래서 혈액 순환을 큰 도움을 주어, 심혈관 질환 발병 위험을 크게 낮춥니다.

2. 고혈압 완화

고혈압은 대표적인 성인병 중 하나인데요. 다양한 원인 때문에 혈압이 높아진 상태를 뜻합니다. 유전적인 이유일 수도 있고, 노화, 잘못된 식습관과 생활습관 등 복합적인 이유가 있습니다. 내버려두면 다양한 합병증을 유발합니다. 하지만 완치가 힘들고 평생 관리해야 하는 질병이기도 합니다.

나토키나제는 혈관을 청소하고 확장시켜 혈액순환을 원활하게 도와줍니다. 덕분에 이 효소를 섭취하면 혈압을 낮추는데 도움을 주어, 고할압을 완화합니다.

3. 당뇨병 예방

당뇨병은 인슐린 기능 장애나 결핍 때문에 혈당 조절을 못 하는 질환입니다. 고혈압과 마찬가지로 내버려두면 다양한 합병증을 유발합니다. 한번 걸리게 되면 평생 식단관리와 건강관리를 해야 하는 질병으로 예방이 최선입니다.

나토키나제는 혈당을 낮추고 인슐린 저항성을 개선하는데 도움을 주는데요. 하지만 이것이 만병통치약은 아니므로 당뇨병을 앓고 있다면 꼭 전문의와 상담 후 복용하는 것을 권해드릡니다.

당뇨병 예방과 완화를 위해서는 평소 식단 관리에 힘쓰고 생활 습관을 개선하여야 하는데요. 간헐적 단식이 혈당 관리에 큰 도움을 주니 관심 있으신 분들은 아래 링크를 참조해주세요!

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4. 치매 예방

알츠하이머, 흔히 치매라고 불리는 병은 뇌 기능이 떨어져, 기억력, 인지력 판단력 등이 저하되는 질병입니다. 원인으로 뇌혈관 손상, 염증, 산화 스트레스, 아밀로이드 베타 단백질 등이 있습니다.

나토키나제는 혈관을 청소하고 개선하는 효과가 있기 때문에, 다른 심혈관 질환과 마찬가지로 뇌혈관 질병 예방하고 치매를 지연시키는데 도움을 줍니다.

5. 항암 효과

암은 세포가 이상적으로 성장과 분열하여 생기는 병입니다. 다양한 장기에서 발병하며 주위 조직을 침범하고 혈관을 통해 다른 장기로 퍼지는데요.

나토키나제는 암 확산을 억제하고 효과가 있습니다. 혈전을 분해하여 암세포가 혈관에 붙거나 이동하는 것을 방해한다고 하는데요. 실제로 폐암, 대장암, 유방암 등에 대한 효과가 있다는 연구 결과도 발표되었습니다.

6. 관절염 개선

관졀염은 관절에 염증이 생기는 병입니다. 대표적인 증상은 통증, 붓기 등이 있는데요. 원인으로는 과한 운동, 부상, 노화, 유전 등이 있습니다.

나토키나제는 염증을 완화하는 효능도 있는데요. 염증을 감소시키고 혈액 순환을 도와 관절에 산소와 영양 공급을 원활하게 합니다. 그래서 손상된 관절의 회복을 빠르게 하여 통증과 붓기를 줄여줍니다.

7. 변비 개선

나코키나제는 효소로 장운동을 촉진하고, 장내 세균의 균형을 조절하는 효능을 지니고 있습니다. 이 때문에 변비가 개선되는 효과가 있고, 장 안의 독소를 제거하고, 면역력도 개선한다고 합니다.

8. 비타민 K2 생성

비타민 K2는 칼슘 흡수와 이동에 관여하는 비타민입니다. 칼슘이 뼈와 치아에 적절히 공급되도록 도와주고, 혈관이나 관절이 칼슘이 쌓이는 것을 막는 역할도 합니다. 그리고 출혈 시 꼭 필요한 기능인 혈액 응고에도 필요한 비타민입니다.

나토키나제 효소는 비타민 K2를 합성하는 기능이 있습니다. 그래서 이 효소를 섭취하면 장내에서 비타민 K2가 생성되어 몸 안에 공급됩니다.

9. 면역력 강화

면역력은 전반적인 신체 건강에 영향을 끼는데요. 바이러스, 박타레아, 기생충 등으로부터 우리 몸을 보호하는 방어 체계입니다. 그래서 면역력이 떨어지면 감기, 알레르기 등 다양한 질환에 노출되는 거죠.

나토키나제는 면역 세포를 활성화하고 면역 반응을 조절하는데요. 그래서 염증, 알레르기 증상을 완화하고, 전반적인 면역력을 개선해줍니다.

나토키나제 부작용

나토키나제는 효소라서 큰 부작용 없이 섭취할 수 있는 안전한 영양제에 속합니다. 하지만 혈우병이 있거나, 혈액응고 억제제인 와파린을 복용하거나, 혈액을 묽헤나는 약을 섭취 중이거나, 저혈압이 심한 사람은 전문의와 먼저 상담하는 것을 추천합니다.

나토키나제는 혈액을 묽게 하는 성질이기 때문에 수술 예정인 분들도 될 수 있으면 2주 전에는 섭취를 금하는 것이 좋습니다. 그리고 임산부나 수유 중인 분들은 복용을 피하는 것을 추천해 드립니다.

이 외도 다양한 부작용이 나타날 수 있는데요. 부작용 발생 시 바로 섭취를 멈추셔야 합니다.

알레르기: 콩, 대두 알레르기가 있는 사람은 섭취에 주의해야 합니다.
소화 불량: 장내 세균을 활성화하기 때문에 갑작스러운 소화불량, 설사, 복부 통증 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
두통: 혈관을 청소하여 혈압을 낮추는 효과 때문에 갑작스레 혈관이 과도하게 확장하면 두통이나 어지럼증 같은 증상이 나타날 수도 있습니다.

나토키나제 복용법

보통 캡슐로 된 제품을 구매하실 텐데요. 복용법은 제품마다 다르지만, 보통 1일 1회에서 2회 정도 나누어 섭취합니다.

1회 섭취 시: 나토키나제는 잠잘 때 흡수가 가장 빠르므로, 저녁에 섭취하는 것을 추천해 드립니다.
2회 섭취 시: 아침과 저녁으로 나누어 섭취하는 것을 추천해 드립니다.

그리고 공복 섭취가 장내 흡수가 빠르므로 공복에 드시는 것을 추천해 드립니다. 하지만 시간에 관계없이 섭취하셔도 무방합니다!

하루 권장량은 2000~4000FUs 제품 복용법에 때라 섭취하시면 하루 권장량을 채울 수 있습니다.

나토키나제 추천 제품

1. 닥터스베스트 나토키나제 (해외 제품)

닥터스베스트란 브랜드로 가장 인지도 높음 제품입니다. 해외 제품이기는 하지만, 가격도 착하고 구매 후기도 가장 많습니다. 해외 직구로 구매해야 해서 개인통관 고유번호가 필요하고, 대량 구매 시 관세가 붙을 수 있으니 참고 바랍니다.

저는 낫또를 매일 먹고 있기 때문에, 부모님에게 이 제품을 선물로 드렸는데, 실제로 혈압이 유의미하게 내려갔다고 하네요.^^

2. 종근당 혈액건강엔 나토키나제 (국내 제품)

국산 제품을 원하시면 종근당에서 만든 이 제품을 추천해 드립니다. 국내 제품 중 가장 구매 후기가 많은 제품입니다. 가격은 닥터베스트보다는 비싸지만, 통관번호도 필요 없고 배송이 빠릅니다.

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마치며

오늘은 나토키나제 효능과 복용방법, 추천 제품에 대해 알아봤습니다. 건강을 챙기고 싶지만, 낫또를 못 드시는 분들께는 영양제로 추천해 드립니다. 이 정보가 도움되었으면 좋겠습니다.

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